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来源:http://010dyun.net  日期:2021-06-16

  

  不少准妈妈都有胀气的困扰,有时“气”涌上口,在公共场合忍不住大声打嗝,引来众多异样眼光,真是尴尬啊!那么“气”到底是从哪儿来呢?应该如何减少这种尴尬的发生呢?

  孕期胀气的原因

  怀孕后,准妈妈体内的孕酮(又叫黄体酮)水平明显增高了。孕酮是一种荷尔蒙,它会使准妈妈全身的平滑肌组织(包括胃肠道)放松,从而减慢消化过程,导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象,让准妈妈感觉肚子很不舒服,特别是在一顿饱餐之后。在以后的孕期中,准妈妈增大的子宫会挤压腹腔,进一步减慢消化的过程;胃也会受到压迫,使准妈妈饭后觉得更加胀气。

  缓解孕期胀气的小妙招

  1、如果准妈妈有排气的感觉,不要憋着,释放出来比较好,让肠胃舒解一下压力;如果在公共场合不方便排气,那可以暂时回避人群再释放哦!

  2、喝一点柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

  3、做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效地帮助排气,防止胃中的气体堆积。平时每晚睡前都可以做一次,还可以保护肠胃哦。

  4、要避免吃不好消化还容易造成胀气的食物,例如豆类食品等。


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