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来源:http://010dyun.net  日期:2020-03-26
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孕早期呕吐 孕妈妈该如何来缓解?饮食方面


当孕妈妈到了孕三月的时候,代孕的反应就会变的更加的明显了。

会有部分的孕妈妈会因为孕吐严重,而严重的影响食欲,不能进食。

为了胎宝宝健康发育,那么就可以从饮食上来缓解代孕反应所带来的不适,小编建议孕妈妈可以选用山楂,酸梅,柑橘,咸菜,陈皮梅,凉拌黄瓜等等小食物来增进食物。

针对频繁呕吐的孕妈妈来说,可以选择西瓜汁,稀粥,椰子汁等水果来食用,这样既可以增加水分,也可以保证营养,调节口味。

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孕早期呕吐 孕妈妈该如何来缓解?运动方面


虽然孕早期所带来的妊娠反应会导致孕妈妈呕吐难受,但是孕妈妈不能因为恶心呕吐就整日的卧在床上,活动的太少,这样不仅不可以缓解代孕反应带着来的不适感,而且还会使得恶心,食欲不佳,倦怠等症状进一步的加重,容易造成恶心循环。

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小编建议,孕妈妈最好是要适当的参加一些室外活动或者进行一些运动,比如游泳,散步,保健操,这样可以缓解呕吐的症状,同时也可以强身健体。



孕早期呕吐 孕妈妈该如何来缓解?心情方面

面对代孕反应孕妈妈要保持轻松愉快的心情,避免紧张,激动,焦虑的不良心理状态,要知道好的心情是可以避免呕吐症状加剧的。

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也在身体允许的情况下,坚持工作,跟同事一起工作,聊天可以分散集中在呕吐上的注意力。

同时在一时期,家人,丈夫更要多多的关心孕妈妈,帮助其消除思想顾虑。



孕早期呕吐 孕妈妈该如何来缓解?按摩方面


每当孕妈妈感觉到呕吐剧烈的时候,可以进行适当的按摩。

方法是,孕妈妈可以用自己的手指交替按摩作用两侧的内关穴和足三里穴,用食指的掌面在穴位上用力的揿压与揉动,每次连续20-30次,可以有效的止呕。

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