冬天让孩子吃水果不着凉还更营养
来源:http://010dyun.net  日期:2016-12-27
1苹果红枣枸杞糖水做法:将苹果洗净,切成块;5山药苹果泥做法:苹果和山药分别去皮后,切成小块.先将山药放入蒸锅中,快要蒸熟时放入苹果块,6苹果蛋饼做法:将鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌均匀;将苹果去核切成花片用盐水浸泡一遍;

冬天让孩子吃水果不着凉还更营养

水果一向都是生吃的食物.但进入寒冬时节,相信大家都喜欢吃热乎乎的东西暖暖身体.特别是孩子,爸妈担心他们吃了凉的东西不舒服.

1苹果红枣枸杞糖水

做法:将苹果洗净,切成块;放几颗几个大红枣,对半切开,再加一勺枸杞、几小朵经过开水浸泡的银耳一起入锅,放入适量的水,烧开后,放适量冰糖(根据个人口味增减),小火煲半小时即可.

功效:有美容养颜、润肠养胃、提神补脑、明目强心、提高免疫力等各种作用喔!

2蜂蜜蒸梨

做法:把洗净的梨对半切,中间部分挖空后加入蜂蜜,放在蒸锅梨蒸半个小时就好.

功效:有润肺止咳、养阴生津的作用哦!

3香蕉红薯饼

做法:取一个红薯洗净,去皮切成小块,蒸软之后趁热压成泥;加3小勺的糯米粉揉成粉团(酌情适量加水),将粉团搓成条后再分成一小小份,揉成球状再压扁;将香蕉去皮后切成薄圆片,将粉团和一块香蕉片一起放到薯泥皮内包起来做成薯饼;最后,倒少许油烧至五成热将薯饼放入,中火煎至金黄翻面煎至金黄即可.

功效:有润肠通便、缓解压力的作用喔.

4菠萝饭

做法:取新鲜菠萝1个,切去顶部,将果肉和果汁捞出(注意不要挖破);将糯米沥干水分后(需要提前一天浸泡且注意换水),放入适量的果肉和果汁搅拌好,再放适量冰糖和葡萄干一起到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,蒸至到糯米完全熟透为止,大约30分钟.食用前记得上下拌匀.

功效:破坏了菠萝蛋白酶就不会分解口腔黏膜的蛋白质了,并且还软化了纤维,美味可口,小朋友都很喜欢喔!

5山药苹果泥

做法:苹果和山药分别去皮后,切成小块.先将山药放入蒸锅中,快要蒸熟时放入苹果块,一起加热几分钟,再取出放入搅拌机中搅拌成果泥即可.

功效:这道食材有助于维护代孕宝宝肠胃的健康喔.

6苹果蛋饼

做法:将鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌均匀;将苹果去核切成花片用盐水浸泡一遍;倒入少量的油在平底锅梨,烧热,将蛋浆倒入锅中用小火煎;最后将苹果片铺在蛋饼上,记得翻转,再整盘起锅.

功效:苹果鸡蛋饼口感好,会引起小朋友的食欲.而且时间短,可以保存苹果的绝大部分营养,非常适合小朋友食用喔!

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